ひだまりこそだち

「怒鳴ってしまった」と後悔する夜に — 今日できることと、明日からのこと

怒鳴ってしまった日でも、親子の関係はやり直せます。
一度の出来事で、あなたがこれまで積み重ねてきたものが消えることはありません。

今夜できることと、次に同じ場面が来たときのことを書きます。

今夜できること

1. 眠っている子に、ひとこと伝えましょう

起きていれば直接、寝てしまっていれば寝顔に。
「さっきは大きな声を出してごめんね」だけで足ります。

伝えることが大事です。
聞こえていなくてもかまいません。これは、あなた自身が区切りをつけるための言葉でもあります。

2. 理由は説明しなくても大丈夫です

「あなたが○○したから」を付け足すと、謝罪が条件つきになってしまいます。

声の大きさについてだけ謝る。それだけで、子どもには伝わります。

3. 自分を責めないでください

今日できなかったことを思い返し始めると、あなたの夜はどんどん長くなります。
明日の朝、いつもどおり「おはよう」と言えれば、それだけで子どもの心はいつもどおりに戻ります。

怒鳴ってしまう原因は、多くの場合あなたの性格ではありません。そのときに残っている余裕の量です。

同じ場面でも、余裕がある日はやさしく言えています。
違うのは子どもの行動ではありません。そのとき、あなたに残っていた力の量です。

そして、親子の関係は一度のことでは決まりません。
愛着の研究では、ぶつかったあとに元へ戻る経験そのものが、子どもの安心を育てると考えられています。
いつも完璧でいる親より、ずれても戻ってくる親のほうが、子どもにとっては分かりやすい存在です。

「やってしまった」と感じている時点で、あなたはもう戻ろうとしています。

毎日おだやかに、は無理です。 週に何度かは声が大きくなる。それがふつうです
謝れない日があっても大丈夫です。 翌朝いつもどおりに接すれば、それで十分伝わります
同じ場面が繰り返すなら、場面のほうを変えてみてください。時間を早める、先に食べさせる、手順をひとつ減らす。気持ちを変えるより、段取りを変えるほうが早いことが多いです

地域の子育て支援センター、保健センター、かかりつけの小児科に相談できます。
「まだそこまでではない」と思う段階で話しておいて大丈夫です。そのほうが、あとが楽になります。

一時保育やファミリーサポートも、困り果ててから使うものではありません。

自分がどんなふうに子どもと関わりやすいかは、わが家のこそだちタイプ診断（18問・約3分）で見られます。