ひだまりこそだち

気持ちがしんどい日に

子どもをかわいいと思えない日

子どもをかわいいと思えない日があります。
それは愛情が消えたからではありません。あなたの感じる力が、いま鈍っているだけです。

この感覚は、口に出しにくいぶん、ひとりで抱え込みやすいものです。

まず、知っておいてほしいこと

愛情は、気持ちではなく行動で続いています。

かわいいと思えない日でも、あなたはごはんを出して、着替えさせて、寝かせています。
子どもに届いているのはそちらです。感情のほうではありません。

心理学の愛着の研究でも、子どもの安心を支えるのは、親が毎日くり返している世話そのものだとされています。
気持ちが乗らない日にやった世話も、同じように効いています。

そう感じるとき、たいてい起きていること

• 睡眠が足りていない
• 何週間も、ひとりになる時間がない
• 子どもの要求に応え続けて、自分の感覚が鈍っている
• 産後や生理周期など、体のほうの変化が重なっている

感情が動かなくなるのは、消耗したときに人の体がとる正常な反応です。
あなたが冷たくなったわけではありません。

今日できること

1. 誰かに預けて、数時間離れる

一時保育、家族、ファミリーサポート。
「かわいいと思えないから離れる」は、正当な理由になります。

2. 好きだったことを10分だけやる

感じる力は、子ども以外のことで戻ってくることがあります。
音楽でも、コーヒーでも、少し前に好きだったもので大丈夫です。

3. この気持ちを、誰かに言葉で言う

言うだけで軽くなります。相手は支援センターの人でも、匿名の相談窓口でもかまいません。

こういうときは、相談していい

• かわいいと思えない日が、何週間も続いているとき
• 子どもを見るのがつらい、声を聞きたくないと感じるとき
• 眠れない、食べられない、涙が止まらない日が続くとき

保健センターの保健師さんは、この相談をよく受けています。
産後うつは、産後すぐだけでなく1年以上たってから出ることもあります。
「まだそこまでではない」と思う段階で話しておいて大丈夫です。

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自分がどんなふうに子どもと関わりやすいかは、わが家のこそだちタイプ診断（18問・約3分）で見られます。

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